Giấc ngủ tốt là yếu tố quan trọng cho cuộc sống khỏe mạnh. Đối với người cao tuổi, giấc ngủ lại càng quan trọng. Vì thế việc lựa chọn nệm nào tốt cho người già bị mất ngủ lại càng cần được quan tâm nhiều hơn.
Nệm ảnh hưởng đến giấc ngủ của người lớn tuổi như thế nào?
Nệm là đồng hành mỗi đêm để giúp cho bạn đi vào giấc ngủ. Vì thế, nó có vai trò quyết định trong việc duy trì và bảo vệ giấc ngủ. Với người già bị mất ngủ, việc đi vào giấc ngủ rất khó khăn. Vì thế, nếu nệm cho người già có các yếu tố tiêu cực như:
– Chất liệu gây dị ứng, ngứa ngáy
– Nệm cứng, thở nhẹ là đau người
– Nệm nóng bức, sần sùi, thô ráp
– Người bên cạnh chuyển động thì lực tác động cũng lan tỏa tác động theo
Cứ như thế, người già khó ngủ lại càng không thể ngủ được. Vì thế, một tấm đệm tốt thật sự rất cần thiết cho giấc ngủ của người lớn tuổi. Sử dụng nệm tốt sẽ bảo vệ được sức khỏe lâu dài, giúp người lớn tuổi khỏe mạnh hơn.
Tiêu chí chọn loại nệm nào tốt cho người già bị mất ngủ?
Chọn nệm cho người già không hề dễ, chọn nệm cho người mất ngủ lại càng khó. Vì thế, bạn phải cẩn thận lưu ý các tiêu chí sau.
Độ thoáng mát
Nệm cho người cao tuổi mất ngủ cần phải thoáng khí, mát mẻ. Hạn chế được mồ hôi thoát ra, gây bí nóng, gián đoạn giấc ngủ. Nệm phải có độ thoáng khí cao, lưu trữ nhiệt lượng kém để kéo dài giấc ngủ êm ái cho người lớn tuổi.
Độ cứng
Khi chọn nệm dành cho người già, nhất là người khó ngủ cần quan tâm độ cứng nệm. Nếu cho thang điểm độ cứng từ 1-10 thì nên chọn nệm có độ cứng ở khoảng 5-6. Nệm cứng vừa phải, êm ái sẽ nâng niu giấc ngủ lâu hơn, giúp người già nhanh đi vào giấc ngủ hơn.
Độ nâng đỡ tác động đến cơ thể
Nệm cho người lớn tuổi cần có độ nâng đỡ lên cơ thể đều và không tập trung vào một chỗ. Nhờ đó, các áp lực lên cơ thể sẽ giảm, giúp hệ khớp, xương thư giãn khi ngủ. Sự phân tán lực đều còn giúp người già mất ngủ ổn định vị trí nằm, bảo vệ hông, lưng, vai và các khớp tay khi nằm hay trở mình. Bởi những người mất ngủ rất nhạy cảm với những khó chịu, đau đớn, vướng víu khi ngủ.
Chất liệu
Đệm dành cho người già phải có sự thoải mái, êm ái, không có mùi khó chịu. Muốn vào giấc ngủ dễ và lâu hơn thì nệm cần phải đảm bảo độ thoáng, mát và sự dễ chịu cho người nằm.
Độ dao động
Người già khó ngủ thường sẽ bị tác động nhỏ làm ảnh hưởng khi ngủ. Nên sử dụng nệm có độ dao động ít, phân tán dao động tốt. Nệm như thế sẽ không làm ảnh hưởng đến họ khi người cạnh bên trở mình, di chuyển khỏi nệm. Ngoài ra, tấm nệm phân tán dao động tốt còn giúp người già dễ xoay trở, ngồi dậy đơn giản hơn.
Các loại nệm tốt cho người cao tuổi bị mất ngủ?
Người cao tuổi bị mất ngủ cần chú trọng nhiều vào nệm, kết cấu nệm. Tìm hiểu nệm nào tốt sẽ giúp giấc ngủ người cao tuổi kéo dài, tốt cho sức khỏe hơn.
Nệm lò xo
Nệm lò xo có lõi làm từ hàng ngàn lò xo không gỉ. Đệm có độ bền cao, độ đàn hồi tốt. Sử dụng nệm lò xo cho người cao tuổi mất ngủ khá phù hợp. Bởi sản phẩm đảm bảo độ thoáng mát, độ cứng vừa phải, nâng đỡ cơ thể tốt,chất liệu an toàn.
Tuy nhiên, nệm lò xo có độ đàn hồi khá cao, một số nệm có độ dao động hơi lớn, có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của người lớn tuổi. Giải pháp là bạn nên chọn nệm lò xo túi độc lập. Đây là nệm lò xo cách ly dao động tốt hơn các mẫu nệm khác.
Nệm cao su
Đệm cho người già mất ngủ được khuyến khích dùng nhiều là nệm cao su thiên nhiên. Bởi nệm êm ái, cách ly chuyển động tốt, không tạo tiếng ồn. Đặc biệt, nệm giảm áp lực các điểm tiếp xúc trên cơ thể, không làm gián đoạn giấc ngủ.
Tuy nhiên, với người lớn tuổi nhạy cảm với mùi sẽ khó ngủ ngon và sâu với nệm cao su. Bởi nệm có mùi cao su đặc trưng, tuy không khó chịu nhưng sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sự thoải mái của người già.
Nệm bông ép
Nệm bông ép được làm từ bông cao cấp, êm ái, mềm dịu, nâng niu tốt cho toàn cơ thể. Nệm bông ép cao cấp ít gây tiếng ồn nhất, cách ly chuyển động rất cao, thoáng khí. Chất liệu nệm an toàn, không gây khó chịu hay dị ứng cho người lớn tuổi. Đây là loại nệm thích hợp để người lớn tuổi sử dụng, nâng niu giấc ngủ hiệu quả.
Mỗi một sản phẩm nệm sẽ tác động khác nhau lên cơ thể. Để chọn nệm nào tốt cho người già, bạn cần phải chú ý các vấn đề trên. Nếu bạn không có quá nhiều thời gian tìm hiểu hoặc chưa rõ cách chọn, có thể liên hệ Forever. Hotline luôn sẵn sàng tư vấn, giúp những thành viên cao tuổi trong gia đình có nệm tốt, ngủ ngon và sâu giấc hơn.
