Ai cũng biết chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của con người. Một trong những yếu tố quyết định bạn ngủ ngon hay không là ở chiếc đệm nằm. Nhiều người băn khoăn nên nằm đệm cứng hay mềm. Hãy cùng bài viết tìm câu trả lời ngay nhé.
Tiêu chuẩn đánh giá độ mềm/cứng của đệm
Đệm cứng và mềm được đo lường theo phương pháp khoa học. Trọng lượng tiêu chuẩn được ép lên diện tích bề mặt đệm xác định, nhấn chìm đệm và được tính toán kỹ lưỡng. Một tấm đệm mềm dao động từ 4-8cm. 4cm là mức trung bình. Đệm không bị chìm được cho là đệm rất cứng.
Độ cứng của đệm được chia thành nhiều mức độ khác nhau trên thang điểm 10:
- 1: Đệm siêu mềm, người nằm có cảm giác lún sâu vào bên trong
- 2-3: Đệm mềm, bề mặt lún ôm sát cơ thể, người nằm cảm giác bị chìm xuống một đoạn
- 4: Đệm mềm trung bình, người nằm cảm giác bị lún vào đệm nhưng vẫn cảm nhận được độ mềm của đệm.
- 5-6: Đệm cứng trung bình, cân bằng giữa đệm cứng và mềm, đem lại cảm giác thoải mái
- 7-8: Đệm cứng, bề mặt đệm vững chắc không tạo cảm giác lún
- 9-10: Đệm siêu cứng, bề mặt đệm cực kỳ cứng, không đem lại cảm giác êm ái
Đa số độ cứng của đệm được sản xuất từ 2-8 vì thích hợp với hầu hết nhu cầu của người tiêu dùng.
Phân biệt đệm cứng và đệm mềm
Nhiều người khi chọn đệm phân vân nên nằm đệm cứng hay mềm, thực tế mỗi loại đệm lại có những ưu nhược điểm khác nhau tùy sở thích mỗi người. Hãy cùng tìm hiểu ưu nhược điểm của từng loại đệm trước khi quyết định nên nằm nệm cứng hay mềm nhé.
Ưu điểm của đệm cứng
Nếu những ai không gặp rắc rối về lưng thì tấm đệm cứng mang lại thoải mái tuyệt vời cho người nằm. Khi ngủ trên bề mặt vững chắc như đệm cứng, xương sẽ hấp thụ phần lớn áp lực cơ thể, giảm tối thiểu căng thẳng lên phần cơ, tĩnh mạch, động mạch để cơ bắp được thư giãn, cải thiện lưu thông khí huyết.
Một tấm nệm cứng sẽ giúp phần lưng không bị cong võng, cho phép oxy và máu dễ dàng lưu thông giữa phần dưới và tim. Phần thắt lưng không bị lún vào đệm, trọng lượng cơ thể được phân bổ đều hơn. Nệm cứng được khuyên dùng cho những người bị nặng cân vì độ cứng sẽ giúp người nằm không bị lún sâu vào đệm.
Nếu bạn đang phân nên nằm nệm cứng hay mềm thì nệm cứng là lựa chọn lý tưởng cho những ai có thói quen nằm ngửa vì nệm cung cấp một bề mặt vững chãi và đồng đều cho lưng.
Nhược điểm của đệm cứng
Tuy nhiên với những ai có vấn đề về lưng như viêm khớp, vẹo cột sống, một tấm nệm quá cứng có thể làm trầm trọng thêm cơn đau, các điểm áp lực không được nâng đỡ hợp lý, khiến các vùng đau không được giải tỏa. Đây là lý do vì sao bạn nên cân nhắc đệm cứng hay mềm tốt hơn cho thể trạng người nằm.
Ưu điểm của đệm mềm
Với những ai có thể thói quen ngủ nghiêng thì đệm mềm tốt hơn vì nó tạo sự êm ái, nâng đỡ tốt cho phần vai và hông. Độ mềm thích hợp từ 5-6. Các bác sĩ khuyên những ai bị đau lưng nên nằm đệm mềm thay vì đệm cứng để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Chiếc đệm có độ cứng và độ mềm vừa phải sẽ nâng đỡ cột sống, đốt lưng bị đau.
Nệm mềm thường tốt hơn cho những ai có thói quen ngủ nghiêng vì nó tạo sự êm ái và nâng đỡ tốt cho phần vai và hông. Một chiếc nệm mềm với mức 5-6 sẽ tốt hơn cho phần cột sống.
Nhược điểm của đệm mềm
Đệm quá mềm không thích hợp với những ai ngủ ngửa, ngủ sấp hay thừa cân. Bên cạnh đó, đệm mềm không được đánh giá cao về khả năng đem lại sự thăng hoa trong tình dục vì nó có thể khiến chuyển động khó khăn hơn khi bị lún quá sâu.
Chọn đệm thích hợp với từng đối tượng
Đệm cứng hay mềm tốt hơn, rất khó để trả lời vì mỗi loại đệm lại có đặc điểm riêng. Tuy nhiên, xét theo thể trạng cũng như độ tuổi, bạn có thể chọn lựa nên nằm đệm cứng hay mềm.
Những người đau lưng, có bệnh xương khớp
Để nâng đỡ cơ thể tốt hơn, hỗ trợ cột sống luôn thẳng, những người bị đau lưng nên chọn đệm cứng. Bề mặt đệm vững chắc cải thiện đáng kể tình trạng đau lưng và những cơn nhức mỏi khớp thường xuyên xảy ra đặc biệt là lúc thời tiết thay đổi.
Phụ nữ mang thai
Đối với phụ nữ mang thai, tuyệt đối không nên nằm đệm mềm vì sự đàn hồi của đệm sẽ cản trợ cử động cho cả mẹ và bé, đồng thời gây rối loạn về khí huyết, khiến việc chuyển hóa lượng máu đến các cơ quan quan, đặc biệt là bào thai không tốt. Sản phẩm đệm thích hợp cho mẹ bầu là đệm bông ép.
Người cao tuổi
Người giá sức khỏe thường bị giảm sút, hệ thống xương khớp cũng lão hóa ít nhiều. Chọn đệm cứng hay mềm tốt hơn cho người cao tuổi rất khó vì đệm quá cứng hay quá mềm đều ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Vì thế, bạn nên ưu tiên đệm có độ phẳng tối ưu và độ mềm vừa phải như đệm bông ép hay đệm lò xo cho người lớn tuổi.
Trẻ em
Hệ xương khớp ở trẻ nhỏ đang trong giai đoạn phát triển nên trẻ em thích hợp nằm đệm cứng để hình hình cột sống và vóc dáng hoàn hảo khi trưởng thành.
Giới trẻ, trung niên có sức khỏe tốt
Xu hướng lựa chọn đệm ở đối tượng này thường thích đệm mềm để đem lại cảm giác thoải mái, êm ái, và thư giãn sau một ngày dài làm việc mệt mỏi. Tuy nhiên, tùy sở thích từng người mà nên nằm đệm cứng hay mềm, mang đến sự thoải mái nhất khi ngủ.
Ngày nay, có rất nhiều sản phẩm đệm khác nhau đáp ứng nhu cầu của người tiêu dùng. Điều quan trọng nhất là bạn phải lựa chọn địa chỉ uy tín, chất lượng và có sự tư vấn thích hợp. Forever Bedding là một trong số những đơn vị sản xuất và phân phối đệm uy tín nhất trên thị trường hiện nay. Chúng tôi luôn đặt sức khoẻ của khách hàng và chất lượng sản phẩm lên hàng đầu. Đến với Forever Bedding, quý khách luôn được tư vấn tận tình và lựa chọn được sản phẩm ưng ý.
